定期定额投资的核心不在“钱”，而在于把稀缺资源（现金流、注意力、时间）按既定节奏投入到回报率高的资产上。 资本市场里是指数基金、债券、ETF，放到人生其他领域，同样可以是健康值、知识储备、社会资本与亲密连接。 以下四个维度为你建立“非资本定投计划”，把生活也做成一个有复利曲线的组合。
1. 健康：把基础动作拆成可持续的扣款
健康的复利首先来自稳定的习惯。与其每年定一个宏大的减脂目标，不如把投入拆成日常的“小扣款”： 每周记录饮食、每天 30 分钟中等强度运动、按季体检并关注关键指标（体脂、血压、血糖）。
- 投入节奏： 以周为单位制定运动计划，固定早晚的睡眠时间，当成“扣款日”。
- 反馈指标： 血液检测、可穿戴设备数据、连续体重曲线。
- 再平衡： 体能下降或压力增加时，优先补充睡眠、调整饮食，再恢复训练强度。
2. 学习：用定投培养可复利用的能力
学习的定投关键在“累计可迁移资产”。每周固定投入时间在一个主题上（如数据分析、写作、二语）， 通过小项目或输出验证阶段性成果，并定期复利已有知识。
- 投入节奏： 固定每周 2～3 个时间段，设成不可动摇的扣款。
- 反馈指标： 完成的课程/项目数、作品数量、外部反馈（考试、读者、客户）。
- 再平衡： 当学习资源过多时，按照“80% 核心 + 20% 探索”的比例切换，避免分散。
3. 社交与交友：让信任余额持续增长
社交网络是典型的复利资产。定期维护关系、提供价值并保持真诚互动，比临时抱佛脚更能提高“社会资本”的收益率。
- 投入节奏： 每月主动联系 2～3 位老朋友，季度参加一次行业或兴趣社群活动。
- 反馈指标： 协作次数、互相推荐的机会、收到的反馈与感谢。
- 再平衡： 感到精力透支时，缩减泛社交，把时间投向价值观契合的人。
4. 亲密关系：经营长期的共同账户
亲密关系的定投在于持续对齐期待、共同积累情感资本。频率稳定的小行动比偶尔的大动作更能累积信任。
- 投入节奏： 设置“例行扣款”——每周一次深度对话，每月一次共同体验（约会、旅行、课程）。
- 反馈指标： 彼此满意度、冲突解决的效率、对未来计划的一致度。
- 再平衡： 当矛盾增加时，暂停拓展型活动，增加沟通时长或寻求专业协助。
实践步骤：把生活也放进投资组合
- 列资产： 写下你希望长期保持增长的非资本领域（健康、学习、社交、亲密等）。
- 设扣款： 为每个领域安排固定的时间或预算，最好自动化（日历提醒、共同行程表）。
- 建账本： 使用笔记或表格记录投入与成果，季度复盘表现，可参考我们在 标的回测工具 中的“数据→复盘→再平衡”流程。
- 小步验证： 3～6 个月为一个考察周期，根据反馈微调节奏或目标。
- 庆祝复利： 观察关键指标的“斜率”变化，用仪式感强化正循环。
资本世界的定投需要纪律、时间和复利意识，应用到人生同样成立。 当你把健康、学习、人际和亲密关系都设成持续扣款的资产组合，就能以更低的情绪成本积累长期成果。 关键不是“忙碌”，而是保持节奏、持续复盘，并根据反馈调整权重。